Découvrir la méditation au delà des clichés
Training by Moutassem Hammour - Blogueur @ pratiquer-la-meditation.com

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Duration : 02:47:52

Added : September 2017

A propos

Loïc Lemeur, Rupert Murdoch, Bill Ford… quel est le point commun de ces entrepreneurs et grands patrons ? Ils ont adopté la méditation ! Celle-ci séduit chefs d’entreprise, startupers, collaborateurs et curieux de tout style ! A rebours des clichés et idées reçues, la méditation permet de prendre quelques minutes pour se focaliser sur sa respiration et son corps. A la clé ? De nombreux bénéfices : meilleure concentration, réduction du stress, amélioration de l’efficacité… Alors agenda rempli, rythme effréné et stress à gogo ? Il est temps de se plonger dans le parcours de Moutassem Hammour. Celui-ci t’initie par le menu aux secrets des bienfaits de la méditation.

Préréquis

Ce parcours convient aux curieux souhaitant découvrir les bienfaits de la méditation et s’éveiller aux secrets de cet univers.

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Moutassem Hammour - Blogueur @ pratiquer-la-meditation.com
Moutassem Hammour a reçu son Doctor of Chiropractic du LCWW (États-Unis) en 1999. Il a pratiqué en clinique privée aux États-Unis, au Liban et en France. Il anime régulièrement des conférences sur les thèmes du bien-être et d’une vie plus consciente. Il a co-créé le magazine Vitalité et Bien-être avec les éditions Akêos. Il continue à contribuer des articles en Anglais et en Français pour des magazines tel Yoga International. Moutassem affectionne le yoga et la méditation depuis plusieurs années. Il anime depuis juin 2012 le blog pratiquer-la-meditation.com

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Program content

Profiter des bienfaits de la méditation

Moine bouddhiste et Neurobiologiste, Matthieu Ricard t’explique toutes les bonnes raisons de se lancer dans la méditation à une époque où le stress prédomine. Objectif : soigner ton hygiène mentale !

Décoder la méditation avec les Neurosciences

Encore récalcitrant ? Il est temps de découvrir les bienfaits de la médiation selon les neurosciences. Les explications scientifiques du docteur Christophe André viendront à bout des plus résistants. Celui-ci anime à l’hôpital Saint-Anne des groupes de méditation pour aider ses patients et alléger leur souffrance.

S’initier à la méditation guidée

Psychiatre et psychothérapeute français, le Docteur Christophe André t’emmène dans une première session de méditation guidée. Objectif ? Apprendre à suivre sa respiration. Une première entrée en matière d’une douzaine de minutes.

Bien s’asseoir pour méditer

La posture joue un rôle central dans la méditation. Afin d’adopter dès les débuts la bonne position et les bons réflexes, Virginie Duval te livre ses succès, le tout en cinq minutes chrono !

S’inspirer du témoignage de Frédéric Lopes

Le journaliste Frederic Lopez nous partage sont expérience intime avec la méditation et de vivre à l'instant présent. Inspirant et inspiré…